Gumy do ćwiczeń są urządzeniem uniwersalnym, tanim i bardzo skutecznym. Właściwie wykorzystane poprawiają mobilność stawów i mogą być wartościowym elementem rozgrzewki, rehabilitacji, a to wszystko w warunkach domowych i bez obecności na zajęciach fitness. Poznaj moc gumy oporowej!
Taśmy i gumy – co to jest?
Ten sprytny przyrząd zyskał popularność, dzięki łatwości użycia oraz elastyczności (dosłownie) zastosowania. Obecnie jest to stały element profesjonalnej siłowni, a także zajęć fitness, więc zakres grupy docelowej jest praktycznie nieograniczony. Instruktorzy, zawodnicy, profesjonalni sportowy, ale także rehabilitanci i miłośnicy aktywności fizyczni- każdy doświadczy korzystnych efektów gumy do ćwiczeń fitness i ćwiczeń siłowych.
Gumy oporowe można wykorzystać do stretchingu, ćwiczeń pośladków oraz dolnych partii ciała. Warto podkreślić, że efektywność treningu siłowego wcale nie odbiega od tradycyjnej formy ćwiczenia, co prowadzi do widocznych rezultatów w obszarze klatki piersiowej, mięśni ramion, mięśni nóg oraz ogólnego wzmocnienia mięśni.
Jak to działa?
Metodyka działania taśm oporowych jest banalnie prosta i opiera się na samej konstrukcji przyrządu. Guma ulega łatwym manipulacjom mechanicznym, dzięki czemu możliwe jest zainstalowanie gumy o elementy naszego ciała.
Owinięcie taśmy wokół kolan zwiększy zaangażowanie mięśni podczas wykonywanego zadania. Taka sytuacja dotyczy także treningu górnej partii ciała. Wystarczy przytwierdzić gumę do wystającego elementu w podłodze, aby stworzyć mobilną stację do wiosłowania lub uginania ramion.
Gumy oporowe – rodzaje
Istnieje kilka rodzajów taśmy, a wybór tej właściwej uzależniony jest od celu i efektów, których oczekujemy. Wybór dopasowany jest również do stopnia doświadczenia, przebytych urazów oraz wymaganej funkcjonalności. Oto propozycje!
Taśmy treningowe
Podstawowa forma urządzenia, która doskonale wpasuje się w charakter aktywności każdego rodzaju treningu. Chcesz skupić się na motoryce, rehabilitacji lub sile? Taśmy oporowe sprawdzą się idealnie!
Ekspandery
Ten rodzaj grubych gum oporowych posiada charakterystyczne uchwyty, które ułatwiają pracę z instrumentem. Rączka służy również, jako punkt mocowania do wszelkiego rodzaju elementów stałych i modułów, co umożliwia stworzenie pełnowartościowej machiny szkoleniowej. Co ważne, gumy dostępne są w różnych stopniach oporu, więc należy odpowiednio dobrać stopień trudności do planowanej aktywności.
Flossing Band
Inna kategoria gumy, a właściwie specjalnej taśmy. Materiał ma na celu stabilizację urazu i kontrolowanie ruchów, co przynosi ulgę i poprawę motoryki.
https://omikrongroup.pl/wp-content/uploads/2021/11/0acc611a190bd88b21e3b0e8d5fd3937.jpg
